隨著3C產品的發達,長時間使用智慧型手機、平板電腦的人越來越多,我們的靈魂之窗已經變成血絲之窗,可是避免不了上班長時間跟螢幕相處,讓人好煩惱。不過你知道嗎?其實很多生活小習慣才是讓你眼睛受傷的主因喔,如果你有以下的壞習慣,快點改掉,不然你可沒有第二副眼睛可以替換阿!

首先、你常常摸黑用手機嗎

如果你總覺得「睡前滑一下而已,應該沒什麼大不了吧!」,這可大錯特錯了,千萬不要關燈看手機,黑暗中的藍光能量可是比平常多出百分之五十,會讓眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損,導致視覺模糊不清,視力嚴重受損的現象,別再貪那一兩分鐘滑手機了,關了燈就快點進入夢鄉吧!

再來、不要在晃動的車上和走路時使用手機

晃動的手機螢幕會讓眼睛必須不停地重新對焦,眼部肌肉就得更使勁地看,如果你都戴隱形眼鏡,情況會更糟,因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物,現在用來看清智慧型手機上微小的字,反而會造成眼睛酸麻、眼壓升高的狀況,這也就是為什麼螢幕看久了會頭痛的原因。

最後、戴錯太陽眼鏡出門反而更傷眼

「最喜歡戴藍色的太陽眼鏡出門了,不僅看起超時尚又讓我像明星!」眼鏡外觀固然重要,但別以為買了隻太陽眼鏡就是在保護眼睛喔,藍色鏡片會吸引有害的藍色光線通過眼睛,就算鏡片是可愛的紅色、玫瑰色,也不會達到保護的效果,灰色是公認最好的太陽眼鏡顏色,因為灰色鏡片對各顏色波長吸收均勻,不會改變物體原本的顏色,這樣下次挑選太陽眼鏡時,就知道怎麼選了吧!

眼睛沒症狀,不代表沒問題,改掉日常小習慣,多將目光移到綠色植物上,或用看近(速度放慢)、看遠(速度放慢)的方式調節眼睛的肌肉,讓視線暫時離開電腦,都是讓眼睛片刻休息的方式,另外,開啟聽說APP,邊聽邊閉著眼睛休息一下,也是保護眼睛的另一種方式喔!

本篇內容經《健康醫療網》授權轉製

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